Descripción
Omega 3 ácidos grasos esenciales (AGE) para reducir la inflamación general
Los ácidos grasos Omega-3 son considerados ácidos grasos esenciales: Son necesarios para la salud humana, pero el cuerpo no puede fabricarlos – se consiguen a través de la alimentación. Los ácidos grasos Omega-3 se encuentran en pescados como el salmón, el atún y el halibut, otros mariscos incluyendo algas y krill, algunas plantas y aceites de nuez.
También conocido como los ácidos grasos poliinsaturados (PUFAs}, ácidos grasos omega-3 desempeñan un papel crucial en el funcionamiento del cerebro, así como el crecimiento y desarrollo normales. También se han hecho populares, ya que pueden reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La investigación muestra que los ácidos grasos omega-3 reducen la inflamación y pueden ayudar a un menor riesgo de las enfermedades crónicas, como enfermedades del corazón, cáncer y artritis.
Los ácidos grasos Omega-3 están muy concentrados en el cerebro y parecen ser importantes para la acción cognitiva (memoria del cerebro y el rendimiento) y la función de la conducta. De hecho, los niños que no reciben los ácidos grasos omega-3 suficientes de sus madres durante el embarazo están en riesgo de desarrollar problemas de visión y de los nervios. Los síntomas de deficiencia de ácidos grasos omega-3 incluyen fatiga, mala memoria, piel seca, problemas de corazón, cambios de humor o depresión, y la mala circulación.
Es importante contar con la proporción adecuada de ácidos grasos omega-3 y omega-6 (otro ácido graso esencial) en la dieta. Los ácidos grasos Omega-3 ayudan a reducir la inflamación, y la mayoría de los ácidos grasos omega-6 tienden a promover la inflamación. La dieta típica moderna tiende a contener. 14 – 25 veces más ácidos grasos que los ácidos grasos omega-3, que muchos médicos orientados nutricionalmente consideren demasiado alto en el lado omega-6. La dieta mediterránea, por otra parte, tiene un equilibrio saludable entre los ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos. Muchos estudios han demostrado que las personas que siguen esta dieta son menos propensas a desarrollar enfermedades del corazón. La dieta mediterránea enfatiza alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, incluyendo granos enteros, frutas y verduras frescas, pescado, aceite de oliva, ajo, así como el consumo moderado de vino.
Usos de ácidos grasos omega-3
La evidencia clínica es más fuerte para las enfermedades del corazón y problemas que contribuyen a la enfermedad cardíaca, pero los ácidos grasos omega-3 también se puede usar para:
- Colesterol alto
- Alta presión sanguínea
- Diabetes
- Depresión
- Déficit de atención / hiperactividad (TDAH)
- Decadencia cognitiva
- Trastornos de la piel
- Asma
- Degeneración macular
- Dolor menstrual
Luteína FloraGLO® Un ingrediente dietético clínicamente estudiado para la salud ocular
Luteína FloraGLO® es un ingrediente natural para los suplementos de la visión y la salud ocular. Respaldado por más de 20 años de investigación, es una de las marcas de luteína más seguras y confiables. FloraGLO® es un extracto de flores de caléndula que proporciona la misma forma reabsorbible de luteína que se encuentra en los alimentos comunes.
¿Qué es la luteína?
La luteína a menudo combinada con zeaxantina, es un nutriente importante utilizado por el cuerpo para proteger sus ojos y mantener los funcionando al máximo. Estos nutrientes son parte de una clase llamada carotenoides, que se encuentra en la dieta humana en una variedad de frutas y verduras, a saber, los vegetales de hojas verdes oscuras. La luteína y la zeaxantina son los ÚNICOS nutrientes dietéticos depositados selectivamente en el ojo, específicamente, en la mácula lútea, para crear una capa protectora conocida como pigmento macular. Esta capa protectora es la defensa natural del ojo contra la luz azul dañina.
La luteína y la zeaxantina protegen los ojos actuando como poderosos antioxidantes para prevenir el daño de los radicales libres. Nuestro cuerpo no puede producir luteína o zeaxantina por sí solo, y estos niveles de nutrientes pueden disminuir de forma natural con la edad, lo que deja sus ojos desprotegidos y vulnerables. Es por eso que es tan importante reponer diariamente los niveles de luteína y zeaxantina a través de la dieta y la suplementación.
Fuentes de luteína
Las verduras de hojas verdes como la espinaca, la col rizada o el brócoli son algunas de las mejores fuentes dietéticas de luteína y zeaxantina. La mayoría de las personas, no comen la cantidad suficiente de estos super-alimentos verdes. De hecho, la dieta actual promedio solo proporciona aproximadamente 1-2 mg de luteína y zeaxantina.
¿Por qué necesitas luteína?
Uno de los principales culpables que afecta negativamente la salud ocular con el tiempo es la sobreexposición a las longitudes de onda dañinas de la luz azul. La luz azul es un componente de la luz visible y todos están expuestos a ella. Casi todas las fuentes de luz, naturales o artificiales, emiten luz azul. De hecho, nuestros ojos están expuestos a ella todo el día, tanto en el interior como en el exterior, y en niveles cada vez mayores. Sus ojos no pueden filtrar la luz azul por sí solos, y la sobreexposición puede provocar una visión deficiente. Independientemente de su edad, complementarse con luteína puede proteger sus ojos de la luz azul y mantener su visión nítida para toda la vida.
Luteína FloraGLO® Protección para el cerebro infantil en desarrollo
Ya a las 17 a 22 semanas de gestación, la luteína está presente en la retina del feto. Durante el embarazo, los niveles de luteína en el torrente sanguíneo de la madre aumentan mientras que otros carotenoides permanecen constantes. El mismo patrón diferencial para aumentar la luteína sobre otros carotenoides también está presente en la sangre del cordón umbilical y la leche materna, lo que indica que la luteína es parte de la nutrición óptima necesaria para el bebé en desarrollo.
Desafortunadamente, la dieta típica a menudo no proporciona a las mujeres embarazadas todos los nutrientes que el cerebro de su bebé en desarrollo necesita para un desarrollo saludable. La importancia de la luteína para el desarrollo infantil puede estar relacionada con sus conocidas propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.
Niños y rendimiento cognitivo
Una nueva investigación apunta al papel de la luteína en el apoyo al rendimiento cognitivo durante la infancia. La densidad óptica del pigmento macular (DOPM) – la medida del estado de la luteína en el ojo – y el rendimiento cognitivo, la memoria y el rendimiento académico pueden estar correlacionados.
Salud mental del adulto
Las funciones cerebrales, como la velocidad de procesamiento y la memoria de trabajo, pueden disminuir con la edad. La luteína puede ayudar a las personas a mantener la salud y el funcionamiento del cerebro al proteger al cerebro del estrés oxidativo y la inflamación.
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